Wijzigingen groepslessen vanaf januari 2020

Kickboksen
Vanaf januari zal de les op donderdag van 18.20-19.30 komen te vervallen.

Spinning elke 2e zondag van de maand
Ben je buitenfietser en wil je klaar zijn voor het voorjaar? Of wil jij een keer een lange duurtraining doen? Op zondag 12 januari, 9 februari en 8 maart is er de mogelijkheid om je uit te leven.

Vanaf 8.30-11.30 wordt er dan een duurtraining gegeven in de spinningzaal met een 3 uur durende spinningles.

Inzet is het duurvermogen te trainen bij 70-75% van je maximale hartslag. Overigens ook erg geschikt voor mensen die aan vetverbranding willen doen. De eerste 2 uur zijn ook de normale lessen, die op deze dagen dus aangepast zijn. Je kam dus zelf kiezen of je 1, 2 of 3 uur blijft rijden. Voor je duurtraining heeft de 3 uur natuurlijk het beste effect.

De lessen worden zoals gewoonlijk op zondag gegeven door Johan van der Waal.

Spinning op de dinsdag
Vanaf januari gaat het tijdstip van de spinningles op dinsdag veranderen van 18.30-19.30 naar 19.30-20.30. Deze les zal in het vervolg gegeven worden door Matthijs.

Wijzigingen lessen op zondag
Vanaf januari zullen onderstaande lessen op deze tijden gegeven worden:

8.30 uur     Bodyshape
8.30 uur     Spinning
9.30 uur     Clubyoga
9.30 uur     Spinning
10.30 uur   Kickfun
11.30 uur   HIIT

Wijzigingen lessen woensdag
Vanaf januari zal de B.B.B. van 20.30 uur vervallen. Om 18.30 zal er een extra Bodyshape gegeven worden in de kleine zaal.

Laat een reactie achter