Er is een groot verschil tussen hoofdhonger en buikhonger. Hoofdhonger kenmerkt zich door trek hebben in iets specifieks. Vaak komt dit doordat je iets ruikt ( bijvoorbeeld de stroopwafels op de markt ), iets ziet (reclame of iemand anders die iets eet ) of omdat je weet dat het product ( koek, chips enz ) in huis is. Je hebt niet écht honger maar meer zin in iets en laat dat iets nou vaak niet het gezondste product zijn. Als je hieraan toegeeft is het moeilijker om naar je stopknop te luisteren en eet je dus meestal te veel.
Buikhonger
Buikhonger heb je vaak ’s ochtends voor het ontbijt of voor de lunch en het avondeten. Je maag kan rommelen en als je eet gaat dit gevoel weg. Je kunt bij buikhonger beter luisteren naar je stopknop en daarom is het makkelijker om te stoppen wanneer je genoeg hebt gehad.
Oplossing
Weet je hoe je de stopknop (= verzadigingsgevoel ) goed kunt laten werken…? Door een keer met stokjes te eten!
Lees ook het advies voor volwassenen.
