Beste Leden,
Allereerst willen wij jullie het allerbeste wensen voor het nieuwe jaar. Dat het een gezond, sportief en gelukkig 2018 mag worden. Dit namens alle medewerkers van het Sportcentrum.
Met de feestdagen nog vers in het geheugen, zijn we begonnen aan het nieuwe jaar. Het mooie van het nieuwe jaar is dat mensen niet weten wat er gaat komen, maar het vaak zien als een nieuwe start / een nieuw begin. Goede voornemens spelen daarbij een belangrijke rol.
Dit is de top 3 van goede voornemens in 2018:
- gezond eten;
- meer bewegen;
- je huis opknappen.
Verder in deze nieuwsbrief aandacht voor: de zumba special van 19 januari, de start van de nieuwe expeditie 6, stelt Jasper van Leeuwen zich aan je voor, gaan de tarieven van het sportcentrum omhoog, vertelt Fabrian haar ervaring met personal training en krijgen we nieuwe cardio-apparatuur.
|
|
Kom op vrijdag 19 januari naar de Zumba special!
Met de drukke wintermaanden achter de rug lekker swingend 2018 in! Wie wil dat nou niet. Op vrolijke dansmuziek lekker heel je lijf los maken. Begeef je een uurtje in zomerse sferen. De zumba special zal worden verzorgd door Renske Wassenaar. Zij sport al een tijdje bij ons en heeft haar eigen dansbedrijf in het zuiden van het land.
De special start vrijdag op 19 januari om 19:00 uur en zal rond 20:00 uur ten einde zijn.
Wil je even lekker swingen? Kom dan naar de zumba special! Zodra de flyer er hangt, kun je je inschrijven aan de balie.
|
|
In een groep 12 weken lang aan je voornemens werken onder deskundige begeleiding?
Vanaf 15 januari starten we weer met expeditie sco 6! Onder professionele begeleiding van een diëtiste en personal fitness trainer werken we aan je persoonlijke doelstelling: fitter worden, weer plezier krijgen in het sporten, afvallen enz.
Het 12 weken programma bestaat onder andere uit:
- Een complete bodyscan;
- Begeleiding van diëtiste;
- Groepsles en Funxtion uitsluitend voor de deelnemers;
- .................
 
|
|
Even voorstellen…....Jasper van Leeuwen
Vanaf 1 januari 2018 zal ik, Jasper van Leeuwen, de functie van Rob Veldhuis als eindverantwoordelijke voor Sportcentrum Oudenrijn overnemen. Ik kijk er ontzettend naar uit om samen met al mijn collega’s Sportcentrum Oudenrijn nóg verder te brengen.
Rob blijft betrokken bij het Sportcentrum en zal zich samen met mij richten op allerlei nieuwe ontwikkelingen.
|
|
"Dare to live your own adventure”
Al geruime tijd sport ik (Fabrian Jongerius) met veel plezier bij Sportcentrum Oudenrijn o.a. spinning, pilates en in de fitnesszaal. Spinning heeft mijn voorkeur, ik ben een fervent spinner, volgde lessen bij alle instructeurs. Al vrij snel kwam ik erachter dat ik me het prettigst voel in de lessen van Liana.
Ruim anderhalf jaar geleden heb ik een heel vervelend ongeluk gehad. 9 maanden lang heb ik niet kunnen sporten op de manier zoals ik gewend was. Ik moest alles weer opnieuw opbouwen vanaf het nulpunt. Héél diep gegaan, zowel lichamelijk, emotioneel als mentaal. Voor mijn gevoel 10 stappen terug. Maart 2017 voorzichtig weer begonnen met sporten. Rustig aan, loopband/crossfit en roeien. Enige tijd later ook weer het spinnen opgepakt, mijn favoriete bezigheid.
Personal training (PT) was iets waar ik vooral in gedachten mee bezig was. In de periode van maart tot en met juli had ik zoiets van ik moet weer op krachten komen, kijken wat ik kan. Langzaam aan ging ik steeds wat meer vooruit.
|
|
Nieuwe cardio-apparatuur
Het komende half jaar gaat er het een en ander veranderen bij Sportcentrum Oudenrijn. Zo zal er uiterlijk in maart 2018 een deel van de cardio-apparatuur vervangen worden. De oude apparaten zullen worden vervangen door nieuwe Matrix-apparatuur. Niet alleen zeer hoogwaardige apparatuur, maar ook apparatuur met meer geavanceerde trainingsoptie. Onze instructeurs kunnen u er meer over vertellen en helpen u graag op weg! Na de zomer zal er nog een dergelijke vernieuwingsronde plaatsvinden.
|
|
Nieuwe tarieven Fitness & Health
Vanaf januari 2018 zullen de prijzen van de fitnessabonnementen voor volwassenen (16 jaar en ouder) worden verhoogd met twee euro per maand. Sinds de prijsdaling van circa 30% in 2013 de eerste wijziging.
De abonnementen die zijn afgesloten vóór 1 januari blijven natuurlijk ongewijzigd.
|
|
2018...De beste wensen!
Een nieuw jaar is een nieuw begin. Oude, misschien minder gezonde, gewoonten
worden vervangen door nieuwe gezonde gewoonten.
Meer sporten en bewegen, beter en gezonder eten, op tijd met je huiswerk
beginnen, kamer netjes houden en ga zo maar door. Klinkt goed toch? En niet
zo heel erg lastig. Nou...
Veel mensen hebben goede voornemens maar hoe zorg je er nou voor dat je deze
ook blijft volhouden en deze een gewoonte worden? Tja, als daar nou een
pasklaar antwoord voor was.
Bij Lekker Pûh!!!, gewichtsbeheersing voor jeugd en gezin, denken we dat het
helpt om de focus te leggen op maximaal 3 voornemens en deze voornemens zo
concreet mogelijk te maken. Bijvoorbeeld: Iedere dag voor het slapen gaan 5
minuten tijd maken om je kamer netjes te maken. Iedere ma/woe/vr 1 uur
sporten, liefst ook nog meteen erbij wat en met wie.
En bij een gezonder eetpatroon helpt het om aan te geven, te noteren en
thuis/ bij vrienden kenbaar te maken, wat je gaat aanpassen en hoe.
Bijvoorbeeld de tussendoortjes op ma/woe/do bestaan alleen maar uit fruit en
groenten. Op dinsdag eet ik een koek, en op vrijdag een bakje chips of
zoiets.
Je kunt natuurlijk een mooi schema maken welke je op een zichtbare plek in
huis neerhangt, wie weet krijg je de rest van het gezin ook wel gemotiveerd.
Zet 'm op!
Mochten jullie wat hulp kunnen gebruiken, dan aarzel niet en neem vrijblijvend contact op sjuul@lekkerpuh.net of op nummer 06-30405060
|
|
Onze jarigen in januari
9 januari: Irma (horeca)
13 januari: Madu (groepslessen + fitness)
16 januari: Sandra (groepslessen + balie)
19 januari: Jur (horeca)
Van harte gefeliciteerd allemaal!
|
|
|
|
|
