Beste Leden,
Sint en kerst komen er weer aan,
maar wie kan al die verleiding weerstaan.
Tafels vol lekker eten en een heerlijk glaasje drank,
daar zit je vaak van na te genieten op de bank.
Hier een aantal wijze tips en handvaten
Conclusie: Geniet van december, maar doe het vooral met mate!
Verder in deze nieuwsbrief aandacht voor de 'ho ho yoga'-special, het eindresultaat van de spinning marathon, een korte indruk van de kind en ouder specials, onze nieuwe diëtiste Maud en de gewijzigde openingstijden van het sportcentrum rondom de feestdagen.
|
|
Kom op vrijdag 15 december naar de 'ho ho yoga' special!
Met de feestdagen in aantocht, rennen we van links naar rechts. Om tot jezelf te komen en even te ontspannen geven Sandra en Malin de 'ho ho yoga'. Gedurende anderhalf uur zorgen zij voor een gezonde inspanning, ontspanning en gezelligheid. Tijdens deze 'ho ho yoga special' wordt er ook 30 minuten gemediteerd. Neem daarvoor een lekker dekentje mee, zodat je optimaal kunt genieten, ontspannen en mediteren tijdens deze special.
De special start vrijdag op 15 december om 19:00 uur en zal rond 20:30 uur ten einde zijn.
Wil je even een momentje voor jezelf in deze drukke maand? Kom dan naar de ho ho yoga special! Zodra de flyer er hangt, kun je je inschrijven voor deze special aan de balie.
|
|
Betere klimaatbeheersing in kleedruimtes en sauna
Om het klimaat en de warmte in de kleedruimtes zo goed mogelijk onder controle te houden, hebben we onlangs een nieuwe (krachtige) afzuigmotor laten plaatsen.
Wij zuigen nu in het relax gedeelte extra warmte af, zodat de geproduceerde warmte van de sauna en stoomcabine veel minder de weg kan vinden naar de kleedruimtes.
Daarnaast hebben we in de kleedruimtes de afzuigkanalen gereinigd, waardoor we op deze plekken het afzuigsysteem weer beter werkt.
Door het toepassen van deze maatregelen hebben we de klimaatbeheersing (warmte en luchtvochtigheid) in de kleedruimtes en de sauna beter onder controle.
De komende maanden zullen wij nog meer (noodzakelijke) werkzaamheden uitvoeren ter verbetering van dit gebied.
|
|
Ouder en kind special was een succes!
Vrijdag 24 november was het dan eindelijk zo ver, de ouder en kind specials stonden op het programma. Zowel de kickfun als de funxtionles werden druk bezocht. Beide lessen stonden in het teken van samen sporten. Het was een gezellige drukte! Alle kinderen en ja ook ouders gingen weer naar huis met rode wangen: moe en voldaan. Wat ons betreft zeker voor herhaling vatbaar in 2018!
|
|
Medicort is FysioHolland Medicort
Per 1 september jl. is Medicort overgenomen door FysioHolland, waarmee de krachtenbundeling van de twee grootste fysiotherapieorganisaties van Nederland een feit is.
De nieuwe organisatie gaat verder onder de naam FysioHolland Medicort. Op de overnamedatum is Marije van Asdonk aangesteld als directeur van FysioHolland Medicort. Rob Tamminga (eigenaar van Medicort) zal in de nieuwe organisatie een rol als aandeelhouder en adviseur vervullen. FysioHolland Medicort hecht veel waarde aan continuïteit in de bestaande samenwerkingsrelaties van Medicort met haar partners. Inmiddels is er al gesproken met Sportcentrum Oudenrijn en wij zijn ervan overtuigd dat de kwaliteit zeker niet minder zal worden.
 
|
|
Matthijs haalt bijna €5000 op voor War Child!
Op zondag 19 november werd bij Sportcentrum Oudenrijn een 5-uurs spinning marathon gehouden ten bate van War Child. De opbrengst was fantastisch en overtrof de verwachtingen € 4.962,40!!
Sylvia, Marjolijn en Johan zaten om beurten op het podium om de 40-45 spinners op te zwepen. De muziek was gevarieerd en bood voor elk wat wils, en zij konden elk hun eigen ‘handschrift’ kwijt. In totaal werd iets meer dan 200 uren gefietst door zo’n 75 mensen. Tijdens deze rit werd gezorgd voor energiedrankjes (AH Vleuterweide), appels en bananen (Plus Giel Smits) en heerlijk verse krentenbollen (Bakker Verkerk). Ook de bloemen bij de bedankjes waren gesponsord (Bloembinderij De Wetering)!
De opbrengst aan het einde van de marathon was € 4.706, al direct verhoogd door een nagekomen donatie van € 50. Matthijs was er even stil van. Later zijn nog andere bedragen ontvangen en zo kwam de eindstand uit op € 4.962,40.
Speciale aandacht daarbij voor een drietal leden die de grootste sponsorbijdragen in brachten:
 
|
|
Nieuwe diëtiste: Dag Marit, hallo Maud
In december gaat onze Diëtiste Marit van Overveld afscheid nemen van het sportcentrum voor een nieuwe uitdaging. In januari draagt Marit het stokje over aan de nieuwe Diëtiste Maud Bogers van praktijk Goed gevoed & Goed getraind. Ze is op dinsdagavond en woensdagochtend aanwezig op het sportcentrum.
Maud richt zich met name op cliënten met overgewicht die willen afvallen door hun leefstijl te veranderen. Ze staat te springen om te beginnen bij de sportschool en kan niet wachten tot het nieuwe jaar van start gaat. Wil jij samen met haar 2018 gezond en fit van start gaan? Voel je vrij om contact op te nemen.
De nummer #1 tip van Maud…
Een gezond gewicht bereiken kost tijd. Gun jezelf tijd om je doel te bereiken. Te veranderen naar gezonde gewoonten, die je helpen jouw doel te bereiken. Focus op nieuwe gezonde gewoonten in je leefstijl. En niet op het cijfer van de weegschaal. Dan bereik en behoud je jouw doel.
Ben je benieuwd naar de aanpak van Maud? Kom dan gezellig langs voor een hapje en een praatje op de informatieavond op 7 december tussen 19:00 - 21:00 uur. Stel al je vragen persoonlijk aan Maud en bespreek samen hoe jij jouw doel kunt bereiken. Geïnteresseerd naar haar methode? Download dan haar 10 stappenplan om makkelijk af te vallen op: www.goedgevoed-goedgetraind.nl/gezonde-gewichtsformule
|
|
Overleef de decembermaand zonder spijt en blijf lekker op gewicht
Is december voor jou ook een maand vol verleidingen die je niet kunt weerstaan? Schiet dan niet direct in de stress. Ook in december kun je makkelijk op gewicht blijven.
Laat het voorop staan dan je niet dik wordt tussen kerst en oud & nieuw, maar tussen oud & nieuw en kerst. Je mag jezelf dus echt wel wat extra’s gunnen. Je moet alleen weten maat te houden. Lees hier de 5 tips…
Decembertip # 1 – Geniet op de feestdagen
Laat de chocoladeletters, pepernoten, kerstkransjes liggen tot de dagen echt zijn aangekomen. Gun jezelf dan iets lekkers. Zo voorkom je dat je het lekkers al zat bent voordat het feest echt wordt gevierd. Je beperkt de totaal inname van de maand december en je kunt gewoon genieten op de dag zelf.
Decembertip # 2 – Ga op de feestdagen een stukje lopen
Op de feestdagen zitten we al snel de hele dag binnen. Daag jezelf uit om een stukje te gaan wandelen, het is dan vast heerlijk weer! Loop een extra blokje om, zodat je zeker weet dat je verantwoord bezig bent die dag. (Sowieso niet verkeerd om dit in je systeem te krijgen).
|
|
Let op! Gewijzigde openingstijden met de feestdagen
Tijdens de feestdagen zijn de openingstijden van ons sportcentrum gewijzigd. Hieronder vind je een overzicht:
Zondag 24 december kerstavond van 8:30 - 17:00 uur;
Maandag 25 december 1ste kerstdag gesloten;
Dinsdag 26 december 2de kerstdag van 8:30 - 14:00 uur;
Zondag 31 december van 8:30 - 17:00 uur;
Maandag 1 januari 2018 nieuwjaarsdag gesloten.
Kijk ook op de app of website mocht je willen sporten en twijfelen wat de openingstijden zijn tijdens de feestdagen.
Namens het team van het Sportcomplex Oudenrijn hele fijne feestdagen en een sportief, maar bovenal gezond 2018!
|
|
Onze jarigen in december
14 december: Larissa (horeca)
19 december: Malin (Balie + groepslessen)
20 december: Marnix (fitness)
23 december: Carla (kinderopvang)
Van harte gefeliciteerd allemaal!
|
|
|
|
|
