HIIT vast op het rooster
Sinds woensdag 30 oktober staat de HIIT-training vast op het groepslesrooster!
De trainingen zullen op de volgende momenten gegeven worden door Eelke:
● Elke woensdag van 20.30 - 21.15 uur
● Elke donderdag van 10.00 - 10.45 uur
● Elke zondag van 10.00-10.45 uur
Wat is HIIT training?
HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. De rusten zijn kort, je kunt wel even op adem komen, maar dit duurt niet lang genoeg om helemaal uit te rusten.
Eelke zal je uitdagen om tot het gaatje te gaan! De training is heel intensief en vraagt veel van je lichaam. Het is dus belangrijk dat je fit bent! Heb je last van een hoge bloeddruk, artritis, beperkte mobiliteit, aangeboren hartklachten dan is deze training helaas niet geschikt voor je.
6 voordelen van HIIT
1) Een boost voor je stofwisseling
2) Veel bereiken in weinig tijd
3) Houdt je hart en longen gezond
4) Afwisselend
5) Goed voor je doorzettingsvermogen omdat het zo heerlijk zwaar is
6) Je verliest geen spiermassa
Durf jij het aan? Tot snel bij de HIIT!
|
